SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta zeby

Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?

  • Szukam experta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu zaden ekspert nie jest nawet potrzebny, żeby stwierdzic, że owa dieta jest beznadziejna. Kolejnym razem wrzucaj screen diety z potreningu.pl Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-08 16:17:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2013-05-08 16:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta bedzie trzymana a slyszyalem ze jest BCAA polecane przez fachowcow w redukowaniu tkanki tluszczowej. A co do treningu to jak mam przed treningowy o 14:30 czyli ok 15 jest Trening. Wiec mowisz nie wypada tak ?. To jak bys mogl przeksztalc troche moja diete zeby byla stosowna.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2010-08-10 22:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, bez diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na tym zeby zbic troche mase i w jakimś stopniu sie wyrzeźbić. Z góry dziękuje za pomoc " Zależy od diety, i od ciebie, radzę ci ułóżyć porządna dietę,a potem myśl o " rzeźbie " bo pierwsze trzeba z czegoś rzeźbić, i tak ma sens tylko będą mniejsze efekty,Dlaczego dieta odpada w twoim wieku??. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-04-26 23:07:51

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2012-04-26 23:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec jak założę z 2 stron po 2.5 to już mam 5 więcej Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-14 17:12:43 Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-14 17:18:26 Ogólnie dieta wygląda spoko, zmieniłbym to śniadanko na płatki + owoce. Za dużo białka, stąd gazy - 1.7/1.8g na kg ciała w zupełności wystarczy. Może to być też wina mass upa. A co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2018-08-14 17:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piotruś Foto

    Post
    Trening dla początkujących

    Piotrus93 żeby białeczko przetrawiło się na aminokwasy a te w mięśnie jest w diecie potrzebne jest wszystko w odpowiednich ilościach! Witaminy minerały tłuszcze węglowodany. Dieta to podstawa. Rośniesz z tego co zjesz. Co do pleców, ostatnio dowiedziałem się od lekarza, że solidne ćwiczenie największych partii mięśniowych na jednym treningu w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 2012-03-16 09:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piotruś Foto

    Post
    Trening dla początkujących

    Piotrus93 żeby białeczko przetrawiło się na aminokwasy a te w mięśnie jest w diecie potrzebne jest wszystko w odpowiednich ilościach! Witaminy minerały tłuszcze węglowodany. Dieta to podstawa. Rośniesz z tego co zjesz. Co do pleców, ostatnio dowiedziałem się od lekarza, że solidne ćwiczenie największych partii mięśniowych na jednym treningu w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 2012-03-16 20:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb do oceny:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    low carb low carbem ale ta dieta to no-carb. 120-130g węgli kosztem białka tluszcze lekko mozesz opuscic ale zeby te 100g bylo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-05-28 14:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym wspomagać odchudzanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spalacze pod koniec redukcji zeby resztki tluszczu stracic aeroby dieta

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 2009-12-26 11:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to naprawic ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o to ze np poszedlem na silownie w zeszlym tyg i w sumie pociwiczylem itp potem sobie zaczolem czytac i tak po wyczytaniu stwierdzam ze poco mam cwiczyc skoro itak moja dieta nie jest jakas zadowalajaca skad mam miec pewnosc ze jem wystarczajaco protein , wleglow i tluszczy aby nie tracic miesni tylko tluszcz jak to obliczyc wszystko zeby [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 2018-07-02 13:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cayman | więcej czasu już nie ma...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra sobota :) Pomiary: WAGA CIAŁA:79,3 (+0,01) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD RAMIENIA: P 35 L 33.8 OBWÓD ŁYDKI:40 (+1) OBWÓD UDA:59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 (-1) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 Ze względu na pogodę, nie wiem czy będę miał gdzie wykonać trening. Od następnego tygodnia: Poniedziałek wolne Wtorek Klata triceps Środa trening [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2013-01-26 09:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma co owijać w bawełnę - dieta z dupy. Na bułkach i mleku nic nie zbudujesz. Poczytaj dział odżywianie. I tam się popytaj co i jile jeść, żeby rosnąć. Gainer to odżywka, która zastępuje normalny posiłek. W składzie jest białko i węglowodany. W różnych proporcjach. Nie ma żadnych efektów ubocznych. Nadużywana zaowocuję odkładaniem się tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2008-03-09 17:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm a gdzie jakieś owoce? a gdzie np orzechy? mięso w kółko ten kurczak? moim zdaniem dieta bardzo uboga w zdrowe, pełnowartościowe składniki. Do tego ważysz 90kg i obwód w pasie 100cm? masz nadal sporo tkanki tłuszczowej. Zgoda, trzeba metabolizm rozpędzić ale powinieneś rotować węglowodanami, zjadać więcej błonnika, zrezygnować z twarogu na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2016-06-22 15:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia? Lipomastia? Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć swój jadłospis żeby można było sprawdzić czy z twoją dietą wszystko ok. A także wypełnij ankietę o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 2015-08-10 13:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STRASZNIE GRUBE UDA. i ŁYDKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi nogi swego czasu spadly przy polaczniu - dieta redukcyjna i aeroby. Aeroby urozmaicalem - biegi, stepper, wioslarz. Nie mniej duzo dysproporcje da sie zniwelowac tylko rozbudowaniem gory. Tak wiec redukuj sie, rehabilituj lape i jak nadejdzie czas - ruszysz z kopyta. Do tego czasu - zacisnij zeby.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 2007-11-23 20:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dosc slabe efekty

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przynajmniej będziesz miał coś w kształcie diety (nie piszę diety, bo żarcie trzeba urozmaicać, a nie jak niektórzy dzień w dzień szamią 4x kurczaka z ryżem). Ważne, żeby dieta oscylowała w nadwyżce kalorycznej. Nie jesteś zawodowcem, to czy w jeden dzień wszamiesz np. 3150kcal a w drugi 330kcal nie zrobi różnicy. Spisz sobie ile dziennie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2011-12-04 00:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przykładowy jeden dzien mojej diety? moze byc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 20 wzrost 180 waga 85 dieta: staralem sie zdrowo odzywiac ale fastfoody browar i inne syfy tez czasem wchodzily... trening: ok 19/20: 4xtyg 45min FBW/kompleksy z hantlami + aeroby 6xtyg od pon do soboty, w dni z treningiem FBW dorzucam dlugie aeroby(~60min) ale malo intensywne, a w dni bez treningu FBW robie HIIT/tabata i codziennie robie ok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2012-01-02 18:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Głównie chodzi mi o to żeby moja dieta bogata była w białko i węglowodany, o ile z węglowodanami nie ma problemu o tyle muszę postarać się o uzupełnienie tej diety o białko dlatego o nim pomyślałem.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2011-12-13 22:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I jak powiedziala z nog jej nigdy wczesniej tyle centymetrow nie spadlo co z treningiem silowym i dieta, a przechodzila w swoim zyciu niejedna diete jak i zabiegi masazy limfatycznych. Ma silne nogi i one silne zostaly bo takie sa czy cwiczyla silowo czy nie, ale za to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2010-10-15 17:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trace wodotryski z xpanda, ktore zwiekszyly by mi efektywnosc o 5% a zaoszczedzam 250/300zl, ktore moge przeznaczyc na cos innego co zwiekszy efektywnosc o 100% np. dieta/bialko. A jak ktos nie ma co z kasa robic i jest takim fanatykiem to prossssze baaardzo. Myslicie ze firmy wypuszczaja te wynalazki bo sa takie rewelacyjne? Oni je [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5061 Data: 2005-04-03 11:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • totalny świeżak

    Post
    Po 35 roku życia

    Na twoim miejscu zacząłbym stopniowo zwiększać swoją aktywność , podstawą w tym wszystkim będzie odpowiednia dieta , na temat której jest wiele postów na forum tylko musisz poświęcić swój czas żeby się w to zagłębić. Ja proponuję siłownię 2x w tygodniu i basen na zwiększenie wytrzymałości i wydolności. Dodatkowo pozytywnie wpłynie na stawy i plecy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2014-07-07 19:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)